YogaLe SIDA a été inventé à l'origine pour permettre aux débutants avec des corps limités de profiter du yoga.Et laissez-les apprendre le yoga étape par étape.Dansyogapratique, nous devons utiliser scientifiquement le yoga AIDS.Cela peut non seulement nous aider à compléter les progrès dans les asanas, mais aussi à éviter les blessures inutiles.Amenez votre pratique de yoga au niveau supérieur en toute sécurité et efficacement.
Auxiliaire de yoga couramment utilisé : tapis de yoga, bloc de yoga, ceinture de yoga, ballon de yoga, colonne de yoga, etc. Jetons un coup d'œil.
A tapis de yogaest l'équipement nécessaire à la pratique du yoga.Il a les caractéristiques de protection, d'absorption d'eau, de stérilisation, d'antidérapant et de massage.En outre, les tapis de yoga peuvent protéger la colonne vertébrale, les os de la hanche, les genoux, les coudes et d'autres zones qui touchent souvent le sol.Les tapis de yoga protègent la colonne vertébrale, les os de la hanche, les genoux, les coudes et d'autres zones qui touchent souvent le sol.
Au choix,tapis de yogala longueur ne doit pas être plus courte que la hauteur, la largeur n'est pas la largeur des épaules.Les praticiens de yoga primaires généraux peuvent choisir un tapis plus épais, comme une épaisseur de 6 à 8 mm.Il peut préalablement adapter et protéger le corps.Les praticiens avancés peuvent choisir une épaisseur d'environ 3 à 6 mm.C'est aussi l'épaisseur la plus courante sur le marché.Les praticiens expérimentés choisiront des coussinets fins de 1,5 à 3 mm.Il peut sentir suffisamment le sol pour maintenir la stabilité de ses mouvements.Bien sûr, les praticiens peuvent choisir le bon en fonction des différents besoins.
Brique de yogaest un outil pour les pratiquants de yoga débutants et ceux qui ont une faible flexibilité.Il peut aider à ajuster la posture et aider le corps à réaliser certains mouvements.Les briques de yoga peuvent nous aider à soutenir différentes parties du corps.Si vous n'avez pasbriques de yoga, utilisez plutôt des livres plus épais.Vous pouvez utiliser des briques pour faire des transitions lorsque vous faites des poses de yoga de base comme des poses avant où vos mains ne peuvent pas atteindre le sol.Lorsque vous faites du type demi-lune, lorsque l'équilibre de préhension n'est pas assez stable, vous pouvez utiliser la transition de brique.
Étirements de yogasont utilisés pour augmenter la longueur et la position du corps.Cela peut approfondir la profondeur des asanas et détendre le corps.Les exemples incluent la face de taureau, la position assise et le virage vers l'avant, qui utilisent tous des bandes d'étirement pour ajouter de la longueur.
La ceinture extensible, aussi connu sous le nomcorde de yoga, n'est pas élastique.En outre, il aide les muscles et les os à s'étirer et à prolonger la durée de la posture.Il attache également le corps avec une sangle d'extension, libérant les deux mains pour un mouvement plus étendu.Choisissez l'extension de ceinture le meilleur choix de ce type de double boucle.Les débutants ne sont pas familiers avec ou incapables de réaliser des mouvements généraux de yoga.Si vous ajoutez quelques outils auxiliaires et les conseils d'un professeur de yoga, vous pouvez être plus à l'aise !Il peut être utilisé comme lève-pieds ou support de taille lors de la pratique de la flexion de la taille ou de l'extension des jambes.
A balle de yogaégalement connu sous le nom de ballon de fitness est une sorte d'outil de sport de balle avec fitness sportif.Il peut améliorer le sens de l'équilibre et le contrôle musculaire du corps, améliorant ainsi la flexibilité et la coordination.Il étire également le corps et augmente l'endurance des membres et de la colonne vertébrale.UNballe de yogaest un excellent exercice pour l'équilibre, la stabilité et le tronc.
Lacolonne de yogaégalement appelé "l'axe de la mousse" est composé d'EVA/PVC et d'autres matériaux.Sa dureté est modérée, adaptée aux débutants et aux personnes qui s'entraînent depuis un certain temps.Actuellement, il est largement utilisé pour la relaxation, l'échauffement et l'entraînement des muscles du tronc.Il améliore la ductilité des tissus mous et a pour effet d'étirer les muscles.Le massage peut relâcher la tension des fascias musculaires et éliminer les douleurs musculaires.
En fait, outre les petites aides à l'équipement ci-dessus, en dehors du yoga, la meilleure utilisation est le mur, le mur est le meilleur professeur de yoga.
Heure de publication : 14 septembre 2022