Sérieusement, il a été démontré que l’entraînement avec des bandes de résistance est une « alternative réalisable » à la levée de poids lorsqu’il s’agit d’activer vos muscles, selon une étude récente publiée dans le Journal of Human Kinetics.Les auteurs de l'étude ont comparé l'activation musculaire lors d'exercices de musculation du haut du corps avec des bandes de résistance et des poids libres et ont constaté que les résultats étaient très similaires.Ils pensent que l’instabilité créée par les bandes est ce qui fait que les fibres musculaires s’enflamment encore plus qu’avec des poids libres.
De plus, comme le souligne Sarah Gawron, entraîneuse certifiée : « Ils peuvent améliorer la flexibilité, la mobilité et la force. »Et il ne faut même pas si longtemps pour commencer à voir la différence.Cinq semaines d'entraînement avec des bandes de résistance ont suffi pour améliorer considérablement la flexibilité des ischio-jambiers et de l'intérieur de la cuisse chez les sujets ayant participé à une nouvelle étude publiée dans le Journal of Sports Science & Medicine.
C'est une excellente nouvelle, surtout si vous vous entraînez à la maison, car les bandes de résistance sont relativement bon marché et ne prennent pas beaucoup de place.Mais lesquels valent la peine d’être achetés ?Nous avons parlé à six meilleurs entraîneurs personnels et examiné des dizaines d'avis d'utilisateurs super passionnés afin de vous présenter cette liste des meilleures bandes de résistance.Nous avons même identifié lesquels sont idéaux pour quels types d’exercices.Alors accrochez-vous et ramassez-les pendant que vous le pouvez encore.
La caractéristique supérieure de notre bande de résistance
Bandes de traction durables et de qualité : les bandes de résistance NQFITNESS sont fabriquées à partir d'un matériau en latex naturel, qui présente une forte résistance à l'usure et peut résister à une force de traction extrême.Vous pouvez vous entraîner sans aucun souci de déchirure ou d'usure.
Idéal pour les étirements et la résistance : nos bandes de résistance conviennent à tous ceux qui ont besoin d'étirer les muscles endoloris après une séance d'entraînement et les muscles raides avant l'entraînement.Vous pouvez les utiliser pour vous étirer avant les soulevés de terre et les squats.
Bandes de résistance multifonctionnelles : les bandes de résistance peuvent être utilisées pour plusieurs exercices, tels que l'entraînement en force, les tractions assistées, l'entraînement de tension au basket-ball, les échauffements, etc.
Parfait pour l'entraînement physique à domicile : vous pouvez l'ajouter à votre salle de sport à domicile.Cela vous aidera à faire des tractions à la maison.Il peut être utilisé de nombreuses manières différentes. Vous pouvez les utiliser pour faciliter les tractions et les dips, les étirements et même ajouter une certaine résistance aux squats.
4 niveaux de bandes de résistance : les bandes d'assistance à la traction sont disponibles en 4 niveaux de résistance, et chaque couleur a une résistance et une largeur différentes pour différents usages.Bande rouge (15 – 35 lbs) ;Bande noire (25 à 65 lb) ;Bande violette (35 à 85 lb) ; verte (50 à 125 lb) .
Heure de publication : 03 juin 2019