YogaLe AIDS a été initialement inventé pour permettre aux débutants ayant des limitations physiques de pratiquer le yoga. Et de leur permettre d'apprendre le yoga étape par étape.yogaPour progresser en yoga, il est essentiel d'utiliser les aides de manière scientifique. Elles peuvent non seulement faciliter l'exécution des asanas, mais aussi prévenir les blessures. Améliorez votre pratique en toute sécurité et efficacité.
Accessoires de yoga couramment utilisés : tapis de yoga, bloc de yoga, sangle de yoga, ballon de yoga, colonne de yoga, etc. Jetons-y un coup d’œil.
A tapis de yogaLe tapis de yoga est un équipement indispensable à la pratique du yoga. Il offre protection, absorption d'eau, stérilisation, adhérence et massage. De plus, il protège la colonne vertébrale, les hanches, les genoux, les coudes et les autres zones fréquemment en contact avec le sol.
Concernant le choix,tapis de yogaLa longueur du tapis ne doit pas être inférieure à la hauteur, et sa largeur ne doit pas dépasser la largeur des épaules. Les pratiquants débutants en yoga peuvent opter pour un tapis plus épais, de 6 à 8 mm environ. Cela permet une adaptation progressive et protège le corps. Les pratiquants confirmés peuvent choisir un tapis d'une épaisseur de 3 à 6 mm, la plus courante sur le marché. Les pratiquants expérimentés préfèrent les tapis fins de 1,5 à 3 mm, qui offrent une bonne sensation du sol et assurent la stabilité des mouvements. Bien entendu, chacun peut choisir le tapis le plus adapté à ses besoins.
brique de yogaLes briques de yoga sont un outil précieux pour les débutants et les personnes peu flexibles. Elles permettent d'ajuster la posture et d'accompagner le corps dans l'exécution de certains mouvements. Elles offrent un bon soutien pour différentes parties du corps. Si vous n'en possédez pas, vous pouvez utiliser des briques de yoga.briques de yogaUtilisez plutôt des livres plus épais. Vous pouvez utiliser des briques pour faciliter les transitions lors de postures de yoga de base, comme les postures avant où vos mains ne touchent pas le sol. Dans la posture du demi-lune, lorsque l'équilibre n'est pas suffisamment stable, vous pouvez également utiliser des briques pour faire la transition.
étirements de yogaElles servent à allonger et à modifier la position du corps. Cela permet d'approfondir les asanas et de détendre le corps. La posture du taureau, la posture assise debout et la flexion avant en sont des exemples ; toutes ces postures utilisent des élastiques pour gagner en longueur.
La ceinture extensible, également connu sous le nom decorde de yogaCe n'est pas une sangle élastique. De plus, elle aide à étirer les muscles et les os et à allonger les postures. Elle maintient également le corps en place grâce à une sangle d'extension, libérant ainsi les mains pour une plus grande liberté de mouvement. Choisissez la sangle d'extension avec une double boucle, le meilleur choix. Les débutants ne sont pas toujours familiarisés avec les mouvements de yoga de base ou ont parfois du mal à les réaliser. L'ajout de quelques accessoires et les conseils d'un professeur de yoga vous permettront de progresser plus facilement ! Elle peut servir de repose-pieds ou de soutien lombaire lors des flexions du buste ou des extensions de jambes.
A balle de yogaLe ballon de fitness, également appelé ballon de fitness, est un accessoire de sport qui contribue à la remise en forme. Il améliore l'équilibre et le contrôle musculaire, favorisant ainsi la souplesse et la coordination. Il permet également d'étirer le corps et d'accroître l'endurance des membres et de la colonne vertébrale.balle de yogaest un excellent exercice pour l'équilibre, la stabilité et les muscles profonds.
Lechronique de yogaÉgalement appelé « tapis de massage en mousse », il est fabriqué en EVA/PVC et autres matériaux. Sa dureté est modérée, convenant aussi bien aux débutants qu'aux personnes ayant déjà une certaine expérience. Actuellement, il est largement utilisé pour la relaxation, l'échauffement et le renforcement des muscles profonds. Il améliore la souplesse des tissus mous et a un effet d'étirement musculaire. Le massage permet de relâcher les tensions des fascias musculaires et de soulager les douleurs musculaires.
En fait, mis à part les petits accessoires mentionnés ci-dessus, en dehors du yoga, le meilleur outil est le mur ; le mur est le meilleur professeur de yoga.
Date de publication : 22 septembre 2022