YogaLe SIDA a été inventé à l’origine pour permettre aux débutants ayant un corps limité de profiter du yoga.Et laissez-les apprendre le yoga étape par étape.Dansyogapratique, nous devons utiliser les aides du yoga de manière scientifique.Cela peut non seulement nous aider à compléter la progression des asanas, mais aussi à éviter des blessures inutiles.Faites passer votre pratique du yoga au niveau supérieur en toute sécurité et efficacement.
Auxiliaire de yoga couramment utilisé : tapis de yoga, bloc de yoga, ceinture de yoga, ballon de yoga, colonne de yoga, etc.
A tapis de yogaest un équipement nécessaire à la pratique du yoga.Il présente les caractéristiques de protection, d'absorption d'eau, de stérilisation, d'antidérapant et de massage.En outre, les TAPIS de yoga peuvent protéger la colonne vertébrale, les os de la hanche, les genoux, les coudes et d’autres zones qui touchent souvent le sol.Les TAPIS de yoga protègent la colonne vertébrale, les os de la hanche, les genoux, les coudes et d'autres zones qui touchent souvent le sol.
Sur le choix,tapis de yogala longueur ne doit pas être plus courte que la hauteur, la largeur ne doit pas être la largeur des épaules.Les pratiquants de yoga primaires généraux peuvent choisir un tapis plus épais, par exemple de 6 à 8 mm d'épaisseur.Il peut au préalable s'adapter et protéger le corps.Les praticiens avancés peuvent choisir une épaisseur d'environ 3 à 6 mm.C’est également l’épaisseur la plus courante sur le marché.Les praticiens expérimentés choisiront des coussinets minces de 1,5 à 3 mm.Il peut détecter suffisamment le sol pour maintenir ses mouvements stables.Bien entendu, les praticiens peuvent choisir celui qui convient en fonction de différents besoins.
Brique de yogaest un outil destiné aux pratiquants de yoga débutants et à ceux qui ont une faible flexibilité.Cela peut aider à ajuster la posture et aider le corps à réaliser certains mouvements.Les briques de yoga peuvent nous aider à soutenir différentes parties du corps.Si vous n'avez pasbriques de yoga, utilisez plutôt des livres plus épais.Vous pouvez utiliser des briques pour effectuer des transitions lorsque vous effectuez des poses de yoga de base, comme des poses de face où vos mains ne peuvent pas atteindre le sol.Lorsque vous utilisez le type demi-lune, lorsque l'équilibre de la poignée n'est pas suffisamment stable, vous pouvez utiliser une transition en brique.
Étirements de yogasont utilisés pour augmenter la longueur et la position du corps.Cela peut approfondir la profondeur des asanas et détendre le corps.Les exemples incluent la face de taureau, la position assise et la courbure vers l'avant, qui utilisent tous des bandes d'étirement pour ajouter de la longueur.
La ceinture extensible, aussi connu sous le nomcorde de yoga, n'est pas élastique.En outre, cela aide les muscles et les os à s’étirer et à prolonger la longueur de la posture.Il attache également le corps avec une sangle d'extension, libérant les deux mains pour des mouvements plus étendus.Choisissez l'extension pour ceinture le meilleur choix de ce type de double boucle.Les débutants ne connaissent pas ou sont incapables de réaliser les mouvements généraux du yoga.Si vous ajoutez quelques outils auxiliaires et les conseils d'un professeur de yoga, vous pouvez être plus à l'aise !Il peut être utilisé comme rehausseur de pied ou comme support de taille lors de la pratique de la flexion de la taille ou de l'extension des jambes.
A balle de yogaégalement connu sous le nom de ballon de fitness, il s'agit d'une sorte d'outil de sport de balle avec fitness sportif.Il peut améliorer le sens de l'équilibre et le contrôle musculaire du corps, améliorant ainsi la flexibilité et la coordination.Il étire également le corps et augmente l’endurance des membres et de la colonne vertébrale.UNballe de yogaest un excellent exercice pour l’équilibre, la stabilité et le tronc.
Lecolonne de yogaégalement appelé « axe en mousse », il est composé d'EVA/PVC et d'autres matériaux.Sa dureté est modérée, adaptée aux débutants et aux personnes ayant travaillé pendant un certain temps.Actuellement, il est largement utilisé dans la relaxation, l’échauffement et l’entraînement des muscles centraux.Il améliore la ductilité des tissus mous et a pour effet d’étirer les muscles.Le massage peut relâcher les tensions des fascias musculaires et éliminer les douleurs musculaires.
En fait, outre les petits équipements ci-dessus, en dehors du yoga, la meilleure utilisation est le mur, le mur est le meilleur professeur de yoga.
Heure de publication : 22 septembre 2022