Si vous souhaitez acheter du ruban élastique bon marché et facile à utiliser, vous devez tenir compte de vos besoins spécifiques. En fonction du poids, de la longueur, de la structure, etc., choisissez le modèle le plus adapté.élastique.
1. Type de bande élastique
Que ce soit en ligne ou dans une salle de sport, on voit partout des bandes élastiques. Cependant, elles sont colorées, de longueurs et de largeurs très variées ; laquelle me convient le mieux ? Selon leur forme, on distingue trois types de bandes élastiques :élastiqueSur le marché : bandes, lanières et cordes.
Bande élastique de physiothérapie: environ 120 cm de long, 15 cm de large, sans poignée, les deux extrémités ouvertes, pas de boucle fermée.
Domaines d'application : rééducation, correction posturale, entraînement à l'équilibre, entraînement fonctionnel, échauffement, etc.
bande élastique circulaire: également populaire, l'élastique est surtout utilisé pour le renforcement des hanches et des jambes. Les longueurs varient, de 10 à 60 cm.
Domaines d'application : entraînement des hanches et des jambes, entraînement de force, entraînement auxiliaire.
Type de fixation (tubulaire) élastiqueFermeture par élastique aux deux extrémités, compatible avec différentes formes de poignées. Longueur : environ 120 cm, diamètre variable.
Domaines d'application : rééducation, modelage musculaire, entraînement fonctionnel.
Pour les pratiquants de yoga ou de kinésithérapie, une bande élastique fine et large est plus adaptée. Une bande élastique épaisse et longue est plus flexible et facile à utiliser pour divers exercices de musculation et de remodelage corporel. Pour une utilisation intensive par les sportifs, la bande élastique cylindrique, résistante et durable, est le meilleur choix.
2. La résistance de laélastique
La résistance des bandes élastiques est généralement mesurée en livres ou en kilogrammes, une livre équivalant à environ 0,45 kg. En fitness, on utilise principalement les bandes élastiques pour augmenter la charge d'entraînement.
Pour les personnes ayant des objectifs de remise en forme différents, le choix de la résistance des bandes élastiques peut être basé sur les principes suivants :
Notez également que plus la résistance de laélastiquePlus la résistance est élevée, meilleurs seront les résultats de l'entraînement. À l'inverse, plus la résistance est importante, plus l'utilisation est difficile et plus le risque de blessure est élevé. Il est donc essentiel de choisir l'élastique adapté à son niveau.
3. En acheter un ou un ensemble ?
Actuellement, les élastiques disponibles sur le marché sont de couleurs variées, chaque couleur correspondant à une force de traction différente. Il est donc important de bien vérifier avant d'acheter, car chaque couleur représente un certain nombre de tractions.
Chaque personne possède un niveau de force différent. Il est difficile de savoir quelle bande élastique vous convient sans l'essayer. De plus, à mesure que l'intensité de l'entraînement augmente, la résistance de l'élastique peut également être augmentée. Ne vous inquiétez donc pas si la bande élastique ne vous va pas. L'idéal est de choisir une bande élastique de chaque couleur lors de l'achat. Ainsi, vous pourrez changer de bande élastique de résistance à tout moment.
4. L'utilisation et l'entretien deélastique
Ce type de produits de fitness à étirements répétés subit un vieillissement rapide, ce qui diminue leur sécurité au fil du temps. Le lavage, la transpiration, l'exposition au soleil et l'accumulation de matériel accélèrent ce processus. C'est pourquoi, avant leur sortie d'usine, les élastiques sont soumis à des tests environnementaux et de résistance à la traction afin de garantir leur conformité aux exigences d'utilisation les plus élémentaires.
Quelques conseils pour tous. En cas d'utilisation fréquente, remplacez l'élastique tous les six mois à un an.élastiqueCet écart doit être immédiatement comblé.
Date de publication : 14 septembre 2022