De nos jours, beaucoup de gens aiment sauter à la corde. Cela peut nous apprendre à intégrer des moments de détente dans notre quotidien pour favoriser la perte de poids et le renforcement musculaire.Aujourd'hui, on distingue deux types de saut à la corde : le saut à la corde et le saut à la corde sans fil. Lequel est le meilleur ?
Différence 1 : Il y a le saut à la corde, et l'action technique oblige l'athlète à maintenir un rythme et une hauteur de saut réguliers.
En apparence, la corde à sauter, avec ou sans fil, consiste simplement à utiliser une corde. Pour la corde à sauter, l'exercice implique de réaliser un mouvement précis des pieds, selon un enchaînement technique précis. Il est nécessaire de se fixer un objectif d'entraînement afin de maintenir un rythme régulier et une certaine hauteur de saut. C'est un excellent exercice cardio-respiratoire.
De plus, il comprend des sauts, ce qui sollicite fortement le système cardiorespiratoire. Par conséquent, les exigences cardiorespiratoires sont très élevées. Il faut maintenir un rythme régulier et une hauteur de saut suffisante. La concentration, la tension et la pression corporelles sont bien supérieures à celles requises pour la corde à sauter, et l'effort est plus important que pour la corde à sauter classique, ce qui permet de brûler davantage de calories.
Différence 2 : Il y a le saut à la corde, qui oblige à améliorer la coordination physique.
Même sans utiliser de corde à sauter pour imiter le mouvement, la coordination du haut et du bas du corps reste difficile, et dans ce cas, les sauteurs à la corde ne pourront pas en faire l'expérience. Le saut à la corde virtuel et le saut réel offrent deux sensations et concepts différents. On peut ajuster en continu la vitesse et la position du saut en fonction de la longueur et du poids de la corde, voire de la dureté du sol et du vent, pour atteindre un niveau de performance similaire à celui d'un sauteur à la corde traditionnel.
Différence 3 : La valeur de la consommation de calories est différente.
La différence fondamentale mentionnée ci-dessus réside dans la dépense calorique. Une personne de 120 kg qui saute à la corde lentement pendant une heure peut dépenser jusqu'à 480 kcal. Une personne en moyenne peut dépenser 600 kcal. Si l'effort est intense et rapide, la corde à sauter peut consommer jusqu'à 720 kcal. À ce niveau, elle n'est pas moins efficace que la course à pied, et dépense même plus de calories.
Pour le saut à la corde et le saut à la corde sans fil, il est peut-être impossible de commencer. Atteindre ce niveau de force n'est pas réaliste. La différence entre les deux est aussi essentielle.
Date de publication : 1er novembre 2021