Bracelet lesté de cheville/poignet de haute qualité en vente en gros avec sac de sable pour l'entraînement sportif (course à pied, etc.).

Cet exercice permet de travailler les muscles des membres supérieurs, de la taille et des abdominaux. Par exemple, les relevés de buste avec haltères dans les mains, en appui sur la nuque, augmentent l'efficacité du travail des abdominaux. Les flexions latérales et les rotations avec haltères sollicitent les obliques internes et externes. Enfin, les élévations latérales avec haltères, bras tendus vers l'avant, font travailler les muscles des épaules, de l'abdomen et de la poitrine.