1. Qu'est-ce qu'une ceinture
Pour faire simple, la ceinture protège la taille en évitant les blessures à la taille pendant l'exercice.Lorsque nous faisons habituellement de l'exercice, nous utilisons souvent la force de la taille, il est donc très important de protéger la sécurité de la taille.La ceinture abdominale peut nous aider à réparer notre grosse colonne vertébrale, mais elle peut également augmenter la force de la colonne vertébrale et augmenter la puissance de l'exercice.
Lorsque nous faisons des exercices de force ou d'haltérophilie, le rôle de la ceinture est très important, peut bien protéger le corps sous la taille et garantir qu'il y en a suffisamment pendant l'exercice.Ainsi, lorsque nous achetons une ceinture, nous devons en choisir une meilleure, plus confortable à porter sur le corps.
2. Pourquoi porter une ceinture
En ce qui concerne les ceintures, nous nous demandons pourquoi nous utilisons des ceintures ?En fait, l'effet du port d'une ceinture est très simple : resserrer notre abdomen, augmenter la pression sur la taille et empêcher le corps de trop se balancer pendant l'exercice et de provoquer des blessures.
3. Temps de ceinture
Généralement, nous n'avons pas besoin de ceinture pour faire de l'exercice.Les exercices normaux sont relativement légers et ils commencent à s'exercer sans rien de plus lourd sur le corps, donc dans des circonstances normales, il n'y aura pas de blessures.Mais lorsque nous faisons de la musculation, la colonne vertébrale sera soumise à beaucoup de pression, cette fois nous devrons porter une ceinture.On voit que nous n'avons à aucun moment besoin de porter une ceinture, surtout pendant l'entraînement.On n'a besoin d'une ceinture que lorsque la charge est relativement lourde.
4. Largeur de la ceinture
Lorsque nous choisissons une ceinture, nous choisissons toujours une ceinture plus large, nous pensons donc toujours que plus la ceinture est large, mieux c'est.En fait, ce n'est pas le cas.La largeur de la ceinture est généralement contrôlée dans la limite de 15 cm, pour ne pas la dépasser.S'il est trop large, cela affectera facilement les activités normales et les dimensions de notre torse.Il suffit donc de s'assurer que l'endroit important est protégé lors du port.
5. Tension de la ceinture
Beaucoup de gens aiment serrer la ceinture lorsqu'ils portent la ceinture, pensant que cela peut accélérer l'effet d'exercice du corps, faciliter la perte de poids et exercer la ligne musculaire parfaite, mais cela est nocif.Lorsque nous faisons de l'exercice, le corps lui-même est dans un état de brûlure accélérée et la respiration est également plus lourde.Si la ceinture est serrée à ce moment-là, il est facile de rendre notre respiration difficile, ce qui n'est pas propice à un exercice de longue durée.
6. Port à long terme
Nous constatons souvent que de nombreuses personnes portent une ceinture lorsqu'elles font de l'exercice.Alors, les personnes qui font régulièrement de l'exercice porteront-elles une ceinture pendant une longue période pour augmenter l'effet de l'exercice ?Le résultat est exactement le contraire.Parce que la ceinture de protection de la taille resserre la chair de notre taille et la protège de l'exercice, la ceinture de protection de la taille doit être portée en temps opportun et en quantité appropriée.
Il est recommandé de ne pas utiliser de ceinture lorsque le poids n'est pas trop important.L'avantage de la ceinture est qu'elle peut vous aider à stabiliser le tronc et à créer une structure rigide, mais l'inconvénient est qu'elle vous aide à ne pas faire votre exercice de base, et cela devient de pire en pire.Il est préférable d'utiliser du cuir pour les poids plus lourds.D'une manière générale, il n'y a aucun problème en termes de rapport coût-performance.
Heure de publication : 22 septembre 2021