Chinebandes de hanchese sont avérés efficaces pour façonner les hanches et les jambes et peuvent durer longtemps.Bien que certaines personnes puissent compter sur des bandes de résistance pour les exercices du haut et du bas du corps.Cependant, l'adhérencebandes de hanche offrent plus d'adhérence et de confort que les bandes de résistance traditionnelles.
Pourquoi avez-vous besoin de faire travailler vos fesses ?
Comme le dit le proverbe : la puissance vient du grand fessier et la stabilité vient du moyen fessier.
Fessier
Le grand fessier est l’un des muscles les plus importants des étriers de course.C'est comme un « moteur » installé à l'arrière du corps.Il donne au corps un élan vers l’avant et le propulse vers l’avant.
Si vous sentez qu'il n'y a pas de puissance lorsque vous courez, la vitesse ne peut pas augmenter.Ensuite, le grand fessier peut être faible.Vous devrez envisager un entraînement des fessiers pour améliorer la force de notre grand fessier.
Moyen fessier
Le moyen fessier est un muscle clé dans la formation d’une bonne posture de course.Il est relié au bassin et au fémur, mais il est toujours négligé.Une mauvaise posture de course, des douleurs au genou et des torsions de la hanche de haut en bas peuvent toutes être liées à une faiblesse du moyen fessier.
Si vous vous retrouvez à courir avec les genoux toujours pliés, les pieds tordus, des douleurs aux genoux et le bassin qui se balance de haut en bas.La faiblesse du moyen fessier peut alors en être la cause.C’est à ce moment-là que vous devez envisager un entraînement des fessiers pour améliorer la force de votre moyen fessier.
Qu'est-ce qu'ungroupe de hanche?
Une bande de hanche est également connue sous le nom de cercle de hanche, de bande d'articulation de la hanche ou de bande de fesses.Groupes branchéssont généralement faits de tissu doux et élastique.L'intérieur dugroupe de hancheaura une poignée antidérapante pour éviter le glissement et l’inconfort.
Legroupe de hanchepeut vous apporter plus de soutien et de résistance.Cela permet de façonner les lignes musculaires des jambes, des hanches, des fesses, des chevilles et des mollets.Plus important encore, legroupe de hanchepeut renforcer et réhabiliter le bas du corps.
Qu'est-ce qu'ungroupe de hanchefaire?
Vous connaissez peut-être certaines des utilisations debandes de hanche.Les bandes de hanches sont généralement utilisées pour les exercices du bas du corps.Mais parce que legroupe de hancheest plus ciblé sur les petits groupes musculaires.Ainsi, parfois, il peut être utilisé pour des mouvements de poussée et de traction, tels que des pressions sur les épaules ou sur la poitrine.
En faisant des exercices d’abduction de la hanche, vous pouvez à la fois tonifier et resserrer votre dos.C'est pourquoibandes de hanchesont essentiels.
Comment puis-je choisir ungroupe de hanche?
Tout d'abord, vous devez considérer la qualité dugroupe de hanche.En effet, c’est quelque chose que vous allez utiliser régulièrement et qui devrait durer longtemps.
Deuxièmement, vous devez considérer le matériau du bandeau.Vous devriez rechercher un bandeau doté d’une fonction antidérapante à l’intérieur.De cette façon, vous pourrez être sûr de ne pas glisser ou de ne pas vous fatiguer pendant votre entraînement.Vous voulez également vous assurer que le matériau n’est pas allergique et qu’il est confortable à porter.De cette façon, il restera avec vous lorsque vous bougez et aura une bonne flexibilité.
Troisièmement, vous devez tenir compte de la taille et du niveau de résistance dugroupe de hanche.Vous devez choisir la bonne taille et la bonne résistance en fonction de votre niveau réel.De manière générale, la taille des bandes de hanche varie de 13 pouces à 16 pouces ou plus.Votre choix doit correspondre à votre poids.Par exemple, pour un poids de 120 livres ou moins, une bande de hanche de 13 pouces est considérée comme une petite taille.La résistance de cecigroupe de hanchepèse entre 15 et 25 livres.
Cela dit, je ne sais pas si vous avez une certaine compréhension dugroupe de hanche.Ensuite, il est temps pour vous de faire votre choix.Choisissez le bongroupe de hanchepour votre formation.
Heure de publication : 21 novembre 2022