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Comment utiliser un coussin de yoga
Soutien pour la position assise simple. Bien que cette posture soit appelée « position assise simple », elle peut s'avérer difficile pour les personnes ayant une raideur corporelle. Maintenue longtemps, elle peut être très fatigante ; l'utilisation d'un coussin est donc recommandée ! Mode d'emploi : Asseyez-vous sur un coussin, les jambes croisées naturellement. Les genoux sont…En savoir plus -
Comment s'hydrater correctement pour être en forme, notamment en ce qui concerne le nombre et la quantité d'eau à boire ? Avez-vous un plan à ce sujet ?
Au cours d'un programme de remise en forme, la transpiration augmente considérablement, surtout en été. Certains pensent que plus on transpire, plus on perd de graisse. En réalité, la transpiration a pour but de réguler l'organisme ; il est donc important de transpirer abondamment.En savoir plus -
Comment utiliser la ceinture d'entraînement TRX ? Quels muscles peut-on travailler ? Ses possibilités dépassent votre imagination.
On voit souvent un élastique suspendu dans les salles de sport. Il s'agit du TRX mentionné dans notre titre, mais peu de gens savent comment l'utiliser à l'entraînement. En réalité, il offre de nombreuses possibilités. Analysons-en quelques-unes en détail. 1. Poussée pectorale avec TRX : Commencez par préparer votre posture. Nous faisons…En savoir plus -
Comment le sport contribue à la santé mentale
Actuellement, la condition physique nationale est devenue un domaine de recherche très actif dans notre pays, et le lien entre l'exercice physique et la santé mentale suscite un vif intérêt. Cependant, la recherche dans ce domaine n'en est qu'à ses débuts en Chine. En raison du manque…En savoir plus -
Vous comprendrez quel est le meilleur choix d'haltères après avoir lu cet article.
Les haltères, équipement de fitness parmi les plus connus, jouent un rôle important dans la musculation, la perte de poids et le développement musculaire. Accessibles à tous, faciles à utiliser et utilisables quel que soit le lieu, elles permettent de sculpter tous les muscles du corps et sont devenues le choix privilégié de la plupart des sportifs.En savoir plus -
Quelle est la différence entre s'entraîner à la maison et en salle de sport ?
De nos jours, on a généralement deux options pour se mettre en forme : aller à la salle de sport ou s’entraîner à la maison. Chacune de ces méthodes a ses avantages, et leurs effets respectifs font l’objet de nombreux débats. Alors, qu’en pensez-vous ?En savoir plus -
Savez-vous quelles expériences différentes le yoga peut vous apporter ?
Avez-vous déjà ressenti une sensation de déconnexion avec votre corps et votre esprit ? C’est un sentiment très courant, surtout si vous vous sentez vulnérable, déconnecté(e) de votre propre corps ou de votre esprit, ou encore isolé(e). L’année écoulée n’a rien arrangé. J’aspire profondément à me reconnecter à mon propre esprit et à ressentir cette connexion avec…En savoir plus -
Quel est le meilleur choix : un élastique de résistance en latex ou un élastique de résistance en TPE ?
De nombreux utilisateurs choisissent leurs bandes élastiques en fonction de leur objectif : légères pour la rééducation et la mobilité, moyennes pour un entraînement complet du corps et fortes pour les exercices de force. Pour vous aider à faire le bon choix, les sections suivantes abordent les types de bandes, les niveaux de tension, la sécurité et l’entretien. ✅ Quoi…En savoir plus -
L'édition 2021 (39e) de l'Exposition chinoise du sport s'ouvre en grande pompe à Shanghai.
Le 19 mai, la 39e édition du Salon international des articles de sport de Chine 2021 (ci-après dénommé « Salon du sport 2021 ») a ouvert ses portes au Centre national des congrès et des expositions de Shanghai. Le Salon du sport 2021 est divisé en trois zones d'exposition thématiques :…En savoir plus -
Quels sont les effets du hula hoop sur la perte de poids ?
Un cerceau de hula hoop mesure environ 70 à 100 cm de diamètre et se fait tourner autour de la taille, des bras ou du cou pour jouer, danser et faire de l'exercice. Pour bien choisir, adaptez la taille et le poids du cerceau à votre morphologie, votre niveau et vos objectifs. Consultez les sections ci-dessous du guide du cerceau de hula hoop…En savoir plus -
Comment choisir une corde à sauter qui vous convient
Cet article explique les trois principaux types de cordes à sauter, leurs avantages et inconvénients, ainsi que leur utilisation en groupe. Quelles sont les différences les plus évidentes entre les différentes cordes à sauter ? 1 : Matériaux des cordes. On trouve généralement des cordes en coton…En savoir plus -
Quel type de tuyau d'arrosage est le meilleur ?
Que ce soit pour arroser les fleurs, laver la voiture ou nettoyer la terrasse, rien n'est plus pratique qu'un tuyau d'arrosage extensible. Les meilleurs tuyaux d'arrosage extensibles sont fabriqués avec des raccords en laiton résistant et un matériau interne en latex plus épais pour éviter les fuites. Comparé aux tuyaux traditionnels…En savoir plus
